在介紹 App 排行榜之前，先來看看如何挑選白噪音App 吧。只要掌握以下幾個要點，就能夠清楚明白各應用程式之間的差異與適合自己的程度。

1「聲音」的種類最具影響力即使同樣是環境音App，所收錄的聲音種類也不同。以下將介紹各種環境音的特徵，讓讀者可以選出符合自己需求的聲音。

讓人放鬆的「水聲」海浪聲、雨聲一類水聲，擁有在一定的規律性中包含雜訊的特徵，這種名為「1／f雜訊」的聲波能夠刺激副交感神經，使人的精神放鬆。而且聆聽水聲也能讓人聯想到水的涼快感，因此也可以期待水聲所帶來的心理降溫效果。

適合寒冷季節的「焚火聲」從營火或暖爐的柴薪中傳出的啪啪聲，其實也吸引了不少支持者。許多歐美國家甚至在每年的聖誕節，都會有電視台專門播放暖爐燃燒的聲音及影像，且收視率還相當地高。而科學研究也已證明焚火聲能夠對人類產生安定心神、催眠等效果，更因具備溫暖的印象而適合在寒冬裡守護人心。

「生活噪音」也有助於放鬆比起完全安靜的環境，人腦處於70分貝左右的噪音下反而更能放鬆與集中注意力，而70分貝大約是咖啡廳內的吵雜度，所以才會有些人表示在咖啡廳工作比在家更能專心。此外時鐘聲和心跳聲也是著名的例子，只要在夜啼的嬰兒、剛出生的小貓小狗身邊放上時鐘，就可以讓他們不再哭鬧並安穩地睡覺。

以上這些生活噪音也有可能被收錄在環境音App 之中，如果想要藉其來幫助自己工作或安眠，就不妨嘗試一下。

看排行榜2值得注意的噪音與雙音節拍白噪音App中除了可播放助集中注意力的「白噪音」以外，也有包含1／f雜訊的「粉紅噪音」；及在左右耳製造出微妙的不同音波，同樣可使人放鬆的「雙音節拍」等。上述特殊聲音能夠誘使人進入更深層的放鬆境界，和瑜珈、催眠等練習所追求的狀態相似，請想要更明顯效果的讀者多多參考。

看排行榜3確認可否和其他音樂一起播放相信不少讀者喜歡咖啡廳般噪音和背景音樂混合在一起的環境，對此推薦使用能夠同時播放環境音與音樂的 App，便可以在享有靜心效果的同時聆聽喜歡的音樂，營造出宛如置身於吵雜咖啡廳一樣的感覺。

看排行榜4「我的最愛」功能方便隨時接收環境音如果對特定的環境音情有獨鍾，且對每次都要在大量的列表中搜尋感到煩躁，建議選用具有「我的最愛」功能的 App。如此一來只要將喜歡的聲音加入我的最愛，就可以快速播放此環境音。另外還有收錄了大量音效，或是供自行組合多個環境音來製作出獨特聲音的 App 等。由於這些功能皆是影響使用感受的重要因素之一，挑選時應盡可能多加注意。

看排行榜5用於就寢時間的「定時功能」以白噪音App 來幫助提升睡眠品質也是常見的活用方式，此時最好選擇具有定時功能的類型，以讓 App 在播放一定時間後自行關閉，節省電量消耗並避免起床後手機沒電的窘境。